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养生速成班!1个动作治疗7种病!

时间:2016-01-11 标签:经络养生

按摩一下就能治疗7种病?你没听错,是真的!下面就一起来了解下这一搓的功效。



“搓”也是推拿的手法之一


搓”,这样的手法不需要太专业,但是在中医推拿中属于摩、推、擦法范畴,每天搓搓脸,搓搓手,搓搓全身就会感觉非常的轻松,能够赶走疲惫,因为经常的搓一搓可以疏通全身的经络,活血化瘀,能够很好的预防疾病,是非常方便有效的按摩手法。


1.清晨与午后搓一搓前额


这些症状是可以通过搓前额来得到缓解,首先将手指的指尖对称的放在前额,指尖与指尖接触,从中线向两边单方向的推搓,每天最好能够坚持一定的时间,每次大概2分钟就可以了,能够有效的保持清醒的甚至,还能够促进额头部位的血液循环,大脑得到足够的血液供给,也有利于延缓“抬头纹”的出现,这些搓发法最好在早上的时候操作,因为早晨是一天的开始,也是身体苏醒的最好时期,也是养生的最佳时间之一。



2. 搓一搓鼻子


鼻子的搓法比较简单,只需要两根手指就可以了,主要是食指和大拇指,从眉心开始,顺着整个鼻梁,由上往下,再循环搓回去,完成整个搓的过程,力量不需要太大,操作的时间也不宜过长,主要以鼻翼部位微微发红为准,这样的方法可以促进鼻子的血液循环,增加鼻子的嗅觉功能,还能有效的刺激穴位,对于鼻炎、感冒等疾病的治疗效果也是比较显著,所以平时可以多搓一搓鼻子,搓完之后会感觉整个面部都变得轻松很多,还能缓解眼睛的疲劳,因为,眼睛与鼻子之间也是相通的。



3. 搓耳朵听力好

在中医的五官与五脏的关系之中,耳朵是肾之官,而肾脏是藏精之处,五脏之精藏于肾处,所以耳部的保健措施,也有利于肾脏的保健,用两只手的手掌轻轻的按着两耳,力量一定要轻,因为耳膜还是非常的脆弱,若是过于用力,可能会造成耳朵的听力损伤,可以上下方向往返推搓,将耳朵搓到红热了就可以了,能够有效的刺激耳朵的穴位,能功增强耳朵的听力,还有很好的提神效果,整个大脑都会感觉清醒很多,还有强身健体的功效。



4. 搓一搓肚子减油脂

将手掌轻轻的放在腹部,做顺时针或者逆时针的推搓,可以促进胃肠道的蠕动,还能通过穴位的刺激,促进营养的吸收,预防宿便的停滞,能够有效的排除体内的毒素,还能有效的燃烧脂肪,若是在睡前做这一动作,还能增加睡意,提高睡眠的质量。



5. 搓一搓腰部

腰酸背痛是很多人会有的经历,甚至是很多年轻人都会出现的症状,而说到腰酸背痛,就很容易想到肾的健康状况,做好搓腰的动作,将食指与拇指之间的虎口贴在腰部,手指与腰部紧贴,前后加些力道搓,感觉到腰部变热,就是有效果的,每天坚持,可以有效的缓解腰酸腰痛,也有一定的暖肾效果。