养生食谱
  • 当前位置:
  • 饮食养生 >
  • 养生食谱

不得不喝的健脾益胃粥!

时间:2016-01-11 标签:养生食谱

健脾益胃,是养生的一个重要内容,今天小编推荐的粥品,绝对是健脾益胃的不二之选!


营养价值:

蛋白质、多种维生素、糖类、果胶、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、有机酸、钙、钾、磷、铁



食疗功效:

健脾益胃、开胃消食、均衡营养、增强抵抗力



• 适宜人群:

一般人群皆可食用



核桃水果粥所需材料

主要食材
• 麦片 ( 1包 )

• 燕麦片 ( 30克 )

• 苹果 ( 50克 )

• 猕猴桃 ( 50克 )

• 菠萝罐头 ( 50克 )


辅助佐料

• 核桃仁 ( 20克 )



核桃水果粥的做法

1.苹果洗净,去皮去核,猕猴桃洗净去皮,菠萝罐头打开取菠萝,均切丁;核桃仁砸碎。

2.麦片倒入碗,加200毫升开水泡3分钟。

3.碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁,拌匀即可。



核桃水果粥的功效与作用

1.苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。

2.燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3.核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。

4.菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。

5.猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。

6.核桃水果粥此粥具有健脾益胃、开胃消食、均衡营养、滋补肝肾、利尿通便、美容养颜、补血益气、健脑益智、增强抵抗力的功效。