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八大妙招有效防止早期孕吐!

时间:2016-06-13 标签:孕妇,饮食

1、一孕妇避免吃高脂肪的食物

因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。



2、孕妇可以吃维生素B6防止孕吐

铁剂容易导致恶心、呕吐,若孕妇因为贫血而有服用铁剂,应该先停止服用。服用维他命B6,可减缓恶心的感觉。


3、孕妇含姜片防止孕吐

姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!


4、孕妇睡前可以吃一些食物

在睡前可以吃一些食物,或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形。

孕妇早期防止孕吐的八个小妙招


5、孕妇要远离异味儿

远离厨房的油烟味,远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生。保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉。


6、孕妇应穿宽松衣服

穿着宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力。


7、孕妇保持心情愉快

可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张。


8、孕妇下床前要吃点东西

由于早晨体内的血糖较低,容易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西,然后再下床。早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床。


总结:孕妇心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕妇孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。






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