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  1. 跑步后如何正确补水?补错了会伤身!

    在炎热夏季,汗如雨下就是此时的写照,而流汗后就应及时补充水分,那炎夏跑步后如何补水呢?跑步后只有正确的补水,才能确保自己的健康。下面就来看炎夏跑步后如何补水保健康吧。
    • 发布时间:
      2016-05-13 20:12:00
    • 标签:
      跑步
  2. 跑步原来也有窍门!你知道几个?

    要想达到瘦身的目的,无非就是两点,一个运动,一个饮食,这两点是最直接也是最见效的。运动减肥中,跑步又是最常见的方法,但是很多人并不知道怎样正确跑步,长时间下来,体重没减多少,小腿反而粗了不少,下面分享几个跑步时候要注意的以下几点。
    • 发布时间:
      2016-05-13 11:19:31
    • 标签:
      跑步窍门
  3. 选对时间去进行有氧跑步健身

    想拥有一个好身体,就要重视健身。说到健身你也要注意一下健康的时间,并不是任何时间都是适合健身的。有氧跑步是健身最基本的动作,但跑步在一天中哪个时间段是最适合的呢?
    • 发布时间:
      2016-04-29 21:40:53
    • 标签:
      跑步
  4. 正确跑步才能瘦小腿

    跑步是最大众化的有氧运动了,而且是最廉价的运动方式,有氧运动能瘦身早已不是什么秘密了,爱美的你有没有担心跑步会胖小腿,带来发达的肌肉呢?看看下面你就什么都明白了。
    • 发布时间:
      2016-04-29 21:38:01
    • 标签:
      跑步,瘦腿
  5. 防癌的有效办法居然是这个!

    坚持运动可以防癌症,很多人谈癌色变,治愈成了空谈。其实想要治疗癌症也不是那么困难的,只要养成日常饮食习惯以及适当的运动,相信患者会渐渐康复的。
    • 发布时间:
      2016-01-13 20:17:16
    • 标签:
      太极拳,跑步,运动
  6. 来看看长跑的适合人群!并不是每个人都适合!

    长跑和慢跑或者散步不都一样,并不是所有的人都是和做长跑运动,因为长跑对心肺的要求相对来说是很高的,对于某些特殊人群来说,长跑还是应该尽量的避免为妙。长跑虽好,但以下两类人要先咨询医生的意见,得到许可才能进行:轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者。
    • 发布时间:
      2016-01-13 20:16:04
    • 标签:
      跑步
  7. 原来很多人都不会跑步!你跑对了吗?

    有些人觉得跑步健身很简单,就是戴上耳机跑到人行道上,在他们看来,跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面,仅此而已。然而,这是一种错误的想法。
    • 发布时间:
      2016-01-13 20:10:02
    • 标签:
      跑步
  8. 原来路跑和跑步机的区别这么大!

    户外跑 优点: 1.比较有趣,特别是跑不同的路线会有新鲜感,想跑得更远看一看。比如最近完成的第一次10km就是在户外跑的,沿着苏州河一路跑到华政,绕着操场一边跑了7、8圈一边看看踢球的男孩们,再折回,1小时多一点点就完成了。相信在跑步机上我是很难这样愉快地完成10k的。
    • 发布时间:
      2016-01-13 20:08:09
    • 标签:
      跑步
  9. 运动后体力恢复的3大方法!减肥者必看!

    说到运动营养和运动恢复,自然而然会想到课本里很多学说。如果把各种因素都考虑进去,饮食偏好(无乳制品,素食等)、运动的强度(速度,爬坡等)、运动的时间、目前健身的水平、体重的增减等等,就会变得很混乱。
    • 发布时间:
      2016-01-13 20:06:04
    • 标签:
      跑步
  10. 细数经常跑步的益处!真的太多了!

    跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,对身体有十几种好处,下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。
    • 发布时间:
      2016-01-04 17:22:06
    • 标签:
      跑步
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